O papel do desporto e da atividade física na prevenção do envelhecimento

Resumo

Um dos grandes problemas e preocupações do século XXI é o envelhecimento, no entanto, este surge como um desafio e um conjunto de oportunidades na sociedade (Dias, 2018). A prática regular de atividade física, ao longo do processo de envelhecimento, contribui para a prevenção da capacidade funcional e diminuição do comprometimento cognitivo (Arruda, 2021). Pelo que através da promoção de um envelhecimento ativo e saudável pretende-se mitigar os efeitos colaterais do processo de envelhecimento, visando uma melhoria na qualidade de vida e bem-estar do individuo. Com este trabalho pretende-se dar a conhecer alguns programas de intervenção estruturados para idosos e baseados em atividades físicas e/ou desportivas, os benefícios, tipo de exercícios e materiais utilizados. Foi realizada uma pesquisa de estudos realizados entre 2016 e 2022, explorando a conexão entre atividade física e envelhecimento. Os resultados obtidos revelam melhorias em diferentes aspetos, desde o equilíbrio cognitivo até a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, além de evidenciar e aprimorar a capacidade funcional nas atividades diárias. Conclui-se que a prática regular de atividade física desempenha um papel crucial na promoção de um envelhecimento ativo e saudável. Em suma, a pesquisa sublinha a essencialidade do desporto e da atividade física na prevenção do envelhecimento, sugerindo caminhos promissores para a promoção de um envelhecimento ativo e saudável em indivíduos idosos.